スタッフの近藤です!
みなさん、朝ごはんを毎日、食べていますか?
実は 朝ごはんをしっかりとることで、
●エネルギー代謝がUP
●体温が上がる
●活動スイッチがON
だから、太りにくいのです。
起きてから1時間以内にきちんととることで、エネルギー消費のスイッチがしっかり入り、代謝UPにつながるのです。
朝はバタバタ忙しいと思いますが、まずは、(バナナ+ホットミルク)、(おにぎり+温かいお茶)といった簡単なものから始めてみてはいかがでしょうか?
炭水化物と温かいものの組み合わせはGOODですよ★